はじめます

はじめます。

と云うよりも

追加します。の方が正しいのかな

昨年の春頃からはじめた

"ユウトレ"

【股関節ほぐし】O脚改善ストレッチ

はじめはtwitterで見ていただけだったけど

カラダが固くて

ストレッチ系が苦手なワタシでも

できそうな気がして

気がついたら

youtubeをみてほぼ毎日やっていた

それが今も続いている

万年三日坊主だった

このワタシが

理由は簡単

効果があったから

数年前に股関節唇を損傷をして

リハビリに通っていた時期があった

旧Myblog「股関節唇損傷」

通院が終わってからも

教えてもらったことを

家でもできることは

続けてはいたのだけど

痛くなる時が多々あって

更なる改善を図ろうとはじめてみた

そしたら

かちかちになっていた股関節が

明らかに柔らかくなった

損傷以前のように

足の爪が切れるようになった

胡座もかけるし

開脚ができるようになった

合蹠のポーズぽい姿勢も

とれるようになった

だけじゃなく

下半身がなんだかすっきりしてきて

太ももが細くなった

うれしい副産物付き

そりゃ続けるよね

むかしは自分の些細な欲の為に

ダイエットとかストレッチとか

ジム通いとか

やろうとしていたけど続かなかった

今のこれは自分自身の為

これからの自分に本当に

必要だと思っていることだから

向き合い方が違うのかな

と思ったり

今後の課題になっている

腹筋背筋問題解決のために

ワタクシごとですが「腹筋背筋しいたけ占い」

メソッドの追加

目的はあくまで腹筋背筋の強化

「痩せるよー」の謳い文句のは違うので

あれこれ探していたら

行き着いた先はやっぱりユウトレだった

腹筋背筋がほんとうに無いので

ずっと気になっていた

反り腰の改善からはじめてみる

立ったままできる立ち筋トレで反り腰をしっかり改善

「反り腰」を解消すれば

股関節が硬い人でも合蹠ができる方法（合蹠のポーズ）

学生の時からずっと

体力測定の前屈が

マイナスだったこのワタシが

足を伸ばした状態で

手を後ろにつけて支えないと

座っていられなかったこのワタシが

毎晩ストレッチをしているなんて

やらないとなんだかスッキリしないと

思うようになっているだなんて

奇跡だ

この年からもまだ変えられる

自分の為に

やるよᕙ(  ˙-˙  )ᕗ

余談ですが...

「腹筋を割る」

と言いますが

みんなの腹筋は元々割れているんだって

それを覆っている

脂肪を取ることによって

元々割れている腹筋が見えてくる

と云うことらしいです

へー